При установлении высоких температур стоит принимать больше жидкости – пить мелкими глотками, не торопясь. Большую часть воды стоит употреблять утром и днем, а вечером и на ночь снизить ее количество. Лучший выбор на жару – несладкая и негазированная минеральная вода, морсы, зеленый чай.
Кроме того, важно соблюдать правила использования вентилятора или кондиционера. Не стоит находиться прямо в потоке холодного воздуха.
При повышении температуры специалисты не советуют принимать холодный душ. Лучше ополаскивать лицо, шею, руки водой комфортной температуры.
Справиться с жарой поможет и одежда светлых тонов из натуральных тканей. Не стоит выходить на улицу без головного убора.
Особое внимание следует уделить правилам поведения на водных объектах. О том, как безопасно провести время у воды, родители и дети могут узнать из мультипликационного фильма.
При возникновении чрезвычайной ситуации звоните в единую службу спасения по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). Единый «телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области – (4822) 39-99-99.
Фото: ГУ МЧС России по Тверской области
Источник: Правительство Тверской области