Марафон представляет собой ежедневное выполнение действий, способствующих формированию привычки. При этом привычки могут быть разными - участникам предлагают следующие: пешие прогулки не меньше 30 минут, сон продолжительностью минимум семь часов (ложиться до 23:00), выработка графика сна, пробежки не меньше одного километра, использование лестниц вместо лифта, обязательный завтрак, богатый питательными веществами.
Выбрать можно одну или сразу несколько привычек. Выполнять действия необходимо ежедневно без перерыва с 12 августа по 9 сентября и рассказывать о прохождении марафона в соцсети «ВКонтакте» в постах под хештегом #ВерхневолжьеЗаЗОЖ. Важно, чтобы аккаунт участника марафона был открытым.
Тем, кто в течение 21 дня будет работать над формированием здоровой привычки и выложит 21 пост, вручат памятные подарки.
Фото: «Марафон здоровых привычек»
Источник: Правительство Тверской области