Принимать участие в купаниях нужно только в специально оборудованных для этого купелях. Не рекомендовано купаться в местах без спасателей и медицинских работников, а также в состоянии алкогольного опьянения.
Особое внимание должно уделяться детям, купание которых не рекомендовано без присмотра родителей или взрослых.
Перед купанием необходимо разогреть тело. К проруби нужно подходить в удобной и нескользкой обуви. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Не следует находиться в проруби больше 2 минут, чтобы не переохладиться.
После купания нужно растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай.
Важно учитывать погодные условия и не забывать про риски обморожения. К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. При обморожении нельзя растирать конечности снегом, массировать и греться у приборов отопления или открытого огня. Необходимо согревать поражённые участки постепенно, поместить их под тёплую, но не горячую воду.
Фото: ГУ МЧС России по Тверской области
Источник: ГУ МЧС России по Тверской области